Journée mondiale du Cœur : quatre réflexes simples pour préserver sa santé cardiovasculaire
SENTV : À l’occasion de la Journée mondiale du Cœur, célébrée ce mardi 29 septembre 2026, les acteurs de la santé mettent l’accent sur la prévention des maladies cardiovasculaires. Cette journée constitue un moment de sensibilisation sur les habitudes à adopter pour réduire les risques et mieux surveiller sa santé cardiaque.
Les maladies cardiovasculaires demeurent la première cause de décès dans le monde. Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), elles ont été responsables d’environ 19,8 millions de décès en 2022, soit près de 32 % des décès enregistrés à l’échelle mondiale. L’organisation souligne également que la majorité de ces pathologies peuvent être prévenues ou prises en charge en agissant notamment sur les facteurs de risque.
Cette édition 2026 s’inscrit dans la campagne « Don’t Miss a Beat » (« Ne manquez pas un seul battement ») portée par la Fédération mondiale du cœur. Elle insiste notamment sur la nécessité de reconnaître les signes des maladies cardiovasculaires, de protéger son cœur au quotidien et de renforcer les actions de prévention.
Bouger davantage au quotidien
L’activité physique régulière constitue l’un des leviers de prévention des maladies cardiovasculaires. Il n’est pas nécessaire de pratiquer systématiquement une activité sportive intensive : marcher davantage, prendre les escaliers ou interrompre régulièrement les périodes prolongées en position assise sont déjà des habitudes favorables à la santé cardiovasculaire.
La Fédération mondiale du cœur encourage ainsi les populations à intégrer davantage de mouvements dans les activités quotidiennes.
Revoir son alimentation
L’alimentation joue également un rôle important dans la prévention. L’OMS recommande notamment de privilégier une alimentation équilibrée, avec davantage de fruits et légumes, tout en limitant les excès de sel, de sucre et de graisses. Une alimentation déséquilibrée peut contribuer à plusieurs facteurs de risque, notamment l’hypertension, l’excès de poids et l’augmentation du cholestérol.
Éviter le tabac
Le tabagisme figure parmi les principaux facteurs comportementaux associés aux maladies cardiovasculaires. L’arrêt du tabac fait partie des mesures reconnues pour réduire le risque cardiovasculaire. La fumée du tabac affecte notamment les vaisseaux sanguins et contribue à augmenter le risque d’accidents cardiovasculaires.
Surveiller régulièrement sa tension
L’hypertension artérielle peut évoluer longtemps sans symptômes apparents. D’où l’importance d’un contrôle régulier de la pression artérielle, particulièrement chez les personnes présentant des facteurs de risque.
La Fédération mondiale du cœur rappelle que l’hypertension peut rester silencieuse jusqu’à la survenue de complications. De son côté, l’OMS souligne que le dépistage précoce et la prise en charge de l’hypertension permettent de réduire le risque d’infarctus, d’AVC et d’autres complications cardiovasculaires.
La prévention commence dans les habitudes quotidiennes
Cette Journée mondiale du Cœur rappelle ainsi qu’une bonne santé cardiovasculaire repose aussi sur des gestes simples : bouger régulièrement, adopter une alimentation équilibrée, éviter le tabac et contrôler sa tension artérielle. Une attention particulière doit également être accordée aux signes inhabituels et aux facteurs de risque afin de favoriser une prise en charge médicale précoce.
